Mrkové smoothie s jogurtem
31. 3. 2020
Ingredience:
2 lžíce bílého jogurtu nejlépe jogurt zrající v kelímku (např. Hollandii)
1 kg mrkve
1/2 manga
2 lžíce ovesných vloček
1 pomeranč
Postup:
1. Na začátek si tedy očistíme mrkev a s pomocí odšťavňovače z ní získáme šťávu. Kilo mrkve by mělo postačit na 600 ml tekutiny, záleží však na konkrétním robotu a obsahu vody v zelenině
2. Hotovou mrkvovou šťávu přelijeme do mixéru a doplníme nakrájeným pomerančem, 1/2 manga a jogurtem. Vše rozmixujeme na hladkou směs a můžeme hned podávat
3. Před mixováním můžete do smoothie přidat ještě 2 polévkové lžíce ovesných vloček. Koktejl tak bude víc sytý a nabitý vlákninou, takže zvládne plnohodnotně nahradit i rychlou svačinu nebo snídani
